10 conseils pour se protéger des ondes électromagnétiques
Comment se protéger efficacement des ondes électromagnétiques? Nos conseils et astuces pour se protéger des ondes au quotidien.
Les ondes électromagnétiques, qu'est-ce que c'est?
Les ondes électromagnétiques sont présentes partout autour de nous que ce soit à l'intérieur de nos logements (maisons, appartements), dans les commerces et bureaux et également en extérieur. Elles sont émises par les téléphones portables, les antennes relais, les lignes électriques à haute tension, les appareils électroménagers, etc.
Les ondes électromagnétiques peuvent provenir de l'extérieur mais également de l'intérieur du logement. Il est donc important de prendre des mesures pour s'en protéger. Vous trouverez dans cet article de notre blog nos conseils simples et faciles à mettre en œuvre pour se protéger efficacement des ondes électromagnétiques.
Les ondes électromagnétiques basses fréquences (BF) proviennent du courant électrique (lignes électriques à haute tension, transformateurs électriques, électricité domestique, appareils électriques,...).
Les ondes électromagnétiques hautes fréquences (HF) sont liées à la téléphonie mobile 3G, 4G, 5G, aux réseaux Wifi et Bluetooth, etc.
Nos conseils pour se protéger des ondes au quotidien
Voici nos 10 meilleurs conseils pour se protéger simplement et efficacement des ondes électromagnétiques à la maison :
- Eteignez votre Wifi
- Supprimez les téléphones fixes sans fil
- Supprimez votre radio-réveil électrique et éloignez votre lampe de chevet
- Eloignez de la chambre tous les appareils connectés
- Désactivez le Wifi des appareils électriques
- Mettez à la terre vos appareils électriques
- Coupez le Bluetooth et le Wifi de l'ordinateur
- Installez des filtres CPL
- Eloignez vous des sources d'émissions d'ondes
- Faites réaliser un diagnostic électromagnétique
1. Eteignez votre Wifi
Les réseaux Wifi des box internet sont une source de pollution électromagnétique importante dans les logements. Eteignez votre Wifi la nuit et si vous le pouvez éteignez le en journée en câblant vos appareils connectés (ordinateur portable, imprimante,...) avec un câble réseau.
Notre conseil : attention, certaines box internet continuent à émettre en haute fréquence même avec le Wifi coupé, vérifiez avec un détecteur d'ondes HF et mettez une housse anti-ondes autour de votre box internet.
2. Supprimez les téléphones fixes sans fil
Les bases des téléphones sans fils domestiques de type DECT sont une source d'émission d'ondes électromagnétiques importante et continue. Privilégiez l'utilisation d'un téléphone filaire classique.
Notre conseil : attention, si vous débranchez votre téléphone DECT pour la nuit, enlevez également les piles du combiné, sinon celui-ci émettra une pollution électromagnétique importante pendant une partie de la nuit à la recherche de la base jusqu'à ce que ses piles rechargeables soient déchargées.
3. Supprimez votre radio-réveil électrique et éloignez votre lampe de chevet
Les têtes de lits sont souvent polluées par de nombreux appareils électriques qui émettent un fort champ électromagnétique basse fréquence (provenant du courant électrique).
Notre conseil : utilisez un détecteur d'ondes BF pour faire le point et assainir votre environnement de sommeil (rebrancher les lampes de chevet dans le bon sens, optimiser la position du lit,...).
4. Eloignez de la chambre tous les appareils connectés
Les appareils connectés et le sommeil de bonne qualité et réparateur ne font pas bon ménage. Eloignez de la chambre à coucher les appareils connectés (téléphone portable, montre connectée, enceintes connectées Bluetooth,...) qui émettent de forts champs électromagnétiques hautes fréquences.
Notre conseil : pas de smartphone allumé sous l'oreiller. Mettez votre téléphone portable en mode avion dans la chambre. Attention, certains modèles continuent à émettre des ondes hautes fréquences même en mode avion (vérifiez bien que le mode avion désactive également le Bluetooth et la géolocalisation GPS, sinon, les enlever manuellement).
5. Désactivez le Wifi des appareils électriques
De plus en plus d'appareils électriques et électroménagers possèdent un module Wifi qui émet des ondes en permanence, jour et nuit. Désactivez les modules Wifi des télévisions, des imprimantes, des machines à laver, etc.
Notre conseil : la désactivation des modules Wifi des appareils électroménagers et des télévisions par l'intermédiaire de leurs menus de paramétrage est souvent aléatoire. Utilisez un détecteur d'ondes HF pour vérifier la bonne désactivation, si elle est impossible, débranchez ces appareils lorsque vous ne vous en servez pas ou éteignez-les avec le bouton de la multiprise électrique sur laquelle ils sont branchés.
6. Mettez à la terre vos appareils électriques
Reliez à la terre par l'intermédiaire d'un câble de mise à la terre vos appareils électriques sans prise de terre (ordinateur portable, box internet, télévision,...). Ces appareils émettent un fort champ électrique basse fréquence provenant du courant électrique.
Notre conseil : lisez notre article de blog sur le sujet de la mise à la terre des appareils électriques afin de réduire fortement le champ électrique BF émis.
7. Coupez le Bluetooth et le Wifi de l'ordinateur
Désactivez les réseaux Wifi et/ou Bluetooth de votre ordinateur lorsque vous ne les utilisez pas. Désactivez les définitivement si vous avez relié votre ordinateur à votre box internet avec un câble réseau.
Notre conseil : les ordinateurs portables sont doté d'un mode avion comme les téléphones portables, utilisez-le!
8. Installez des filtres CPL
"L'électricité sale" est omniprésente de nos jours sur les réseaux électriques domestiques. Le terme électricité sale désigne toutes les interférences hautes fréquences (transmissions CPL Linky, CPL domotiques et informatiques,...) présentes sur les réseaux électriques fonctionnant de base à la fréquence de 50 Hz. Installer des filtres CPL anti-Linky et anti-électricité sale permet de nettoyer votre électricité domestique de cette pollution.
Notre conseil : lisez notre article de blog traitant de ce sujet pour choisir le bon filtre CPL anti-Linky adapté à votre logement.
9. Eloignez vous des sources d'émissions d'ondes
Les deux principales sources de rayonnements électromagnétiques longue distance présentes à l'extérieur de votre habitation et qui peuvent polluer l'intérieur de votre maison ou de votre appartement sont :
- les antennes relais de téléphonie mobile 3G, 4G et 5G
- les lignes électriques à haute tension
Les ondes électromagnétiques hautes fréquences des réseaux 3G, 4G et 5G peuvent être mesurées à plusieurs centaines de mètres voire dans certains cas à plus d'un kilomètre du site d'antennes relais.
La pollution électromagnétique générée par les lignes électriques à hautes tension est plus ou moins proportionnelle au voltage de ces lignes. Pour les plus grosses, le champ magnétique est émis jusqu'à environ 400 mètres de la ligne.
Nos conseils : pour vérifier votre exposition au champ magnétique BF des lignes électriques à haute tension, lisez notre article de blog traitant de ce sujet. En ce qui concerne les ondes HF des antennes de téléphonie mobile, vous trouverez des réponses dans les deux articles de blog suivants :
10. Faites réaliser un diagnostic électromagnétique
Le diagnostic électromagnétique est une mesure des ondes présentes dans un environnement donné (maison, appartement, entreprise,...). Le diagnostic électromagnétique permet de déterminer votre niveau d'exposition aux ondes.
Si une pollution électromagnétique est constatée lors du diagnostic électromagnétique, il est important de prendre des mesures pour s'en protéger. Il existe plusieurs solutions pour se protéger des ondes électromagnétiques, telles que :
- Éloigner les sources d'ondes électromagnétiques
- Utiliser des matériaux de protection anti-ondes
- Réduire le temps d'exposition aux ondes électromagnétiques
La méthode pour se protéger des ondes ondes électromagnétique
Vous l'aurez compris, la protection contre les ondes électromagnétiques repose sur des principes simples et faciles à appliquer pour réduire automatiquement son exposition aux ondes. Cette démarche globale d'hygiène électromagnétique peut être résumée en trois étapes :
- S'informer sur les ondes
- Mesurer les ondes
- Se protéger des ondes
La première étape est de s'informer sur les ondes électromagnétiques. L'information sur les ondes peut notamment se faire par l'intermédiaire de sites tels que Ondes-CEM.info (le portail d'informations neutre et indépendant sur les ondes électromagnétiques).
La deuxième étape consiste à mesure les ondes. La mesure des ondes électromagnétiques peut être faite de deux manières, soit par un diagnostic électromagnétique réalisé par un professionnel, soit par des mesures d'ondes réalisées soi-même à l'aide d'un détecteur d'ondes ou d'un appareil de mesure d'ondes.
La troisième et dernière étape est la protection contre les ondes électromagnétiques qui découle de la phase de mesure des ondes. La mesure des ondes électromagnétiques permet de détecter les anomalies de pollution électromagnétique dans un endroit donné. Le professionnel du diagnostic électromagnétique pourra ainsi vous conseiller sur les meilleures protections anti-ondes les plus efficaces à mettre en œuvre suivant le type de pollution électromagnétique mesuré.
Conclusion
Enfin, pour conclure sur le thème de la protection contre les ondes, voici quelques ressources documentaires utiles pour s'informer sur les protections contre les ondes électromagnétiques et pour aller plus loin sur le sujet de la protection anti-ondes :
